女子クラスの練習｜格闘技・キックボクシング

女子クラス　スケジュール

TIME	19：00～20：00	20：00～21：00
月	CLOSE	キックボクシングビギナー
		キックボクシングスパーリング

TIME	19：00～20：00	20：00～21：00
金	CLOSE	キックボクシングビギナー
		キックボクシングミット

TIME	19：00～19：30	19：30～21：00
土	護身術	キックボクシング女子クラス

「キックボクシング女子クラス」は女性限定のクラスです。その他クラスは男女合同ですが、女性同士で練習を行います。

キックボクシング	キックボクシングの練習を行います。初心者も参加できます。グローブを付けた練習がメインとなり、コーチの許可を得た方はスパーリングに参加できます。
キックボクシングビギナー	キックボクシングの基礎を一から学びます。シャドウやミット打ちを行います。
キックボクシングミット	練習生同士ペアを組んでミット打ちを行うクラスです。体力や能力の近い方同士がペアを組むのでマイペースな練習ができます。
MMA	総合格闘技の練習をするクラスです。投げ技、関節技、絞め技を学べるクラスで、護身術に最適です。

パンチ・キックを一人で繰り出す練習です。
全ての基礎となるとても重要な練習です。
一人で仮想の敵を想定し、相手の攻撃を避けたり攻撃を繰り出したりします。
鏡を見て自分のフォームをチェックしながら練習します。

パートナーが持つミットに向かってパンチ・キックを打ち込む練習です。
キレのあるパンチ・キックを打ち込むことで、スピードアップやコンビネーションの習得を目的としています。
個人のペースに合わせて行える練習ですので、体力のない方や女性の方でも楽しみながら練習できます。

サンドバッグに向かってパンチ・キックを打ち込む練習です。
一人で行います。
パンチ力・キック力の向上、スタミナアップを目的としています。
シェイプアップやストレス解消にも効果的です。

パートナーに向かって決められた順番でパンチ・キックを打ち込み、それをディフェンスする練習です。
対人練習の基礎となる練習で、二人一組で行います。
ミット打ちとは違い、二人同時に練習できるので効率のいい練習です。
決められた技で行いますので怪我の心配もありません。

希望者のみ行います。
実戦形式の練習で、コーチと一対一で戦います。
基礎鍛錬やミット打ち、マスボクシングで習得したテクニックを実践で発揮する練習です。
コーチはもちろん手加減しますので、全力でパンチを打ち込んで日頃の鬱憤を晴らしましょう！